아몬드(Almonds)의 13가지 효능 (1) 썸네일형 리스트형 아몬드(Almonds)의 13가지 효능 아몬드는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있는 나무 열매입니다. 그것들은 필수 영양소로 가득 차 있고 건강한 식단의 일부로 수 세기 동안 소비되어 왔습니다. 아몬드의 주요 건강상 이점은 다음과 같습니다: 1. 영양분이 풍부: 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 식이 섬유, 비타민 (비타민 E와 B 비타민과 같은), 미네랄 (마그네슘, 칼슘, 그리고 칼륨과 같은)을 포함한 다양한 영양소의 풍부한 원천입니다. 2. 심장 건강: 아몬드는 심장 건강에 좋은 견과류입니다. 아몬드의 단일불포화지방과 다불포화지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 전반적인 심장 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체중 관리: 칼로리가 높음에도 불구하고, 아몬드는 적당히 섭취하면 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. .. 이전 1 다음
